kreatyna aminokwasy

Witaminy, minerały, omega-3 pomogą holistycznie - i wpłyną na samopoczucie, i na efekty treningów (o ile masz niedobory). Aminokwasy też pomogą - leucyna/bcaa, kreatyna, cytrulina, jednak zależy to od diety... jak skopana to i suple nie pomogą.

siemka. Ja bym Ci proponował zacząć od trenigów 3 razy w tygodniu. Np klata + tric, 2: plecy. 3: barki,ramiona + biceps. Jeśli chodzi o jedzienie musisz jeść systematycznie. Przynajmniej 4 posiłki dziennie. Dużo sera, mleka, płatki kukurydziane, orzechy, piersi z kurczaka, makaron, ryż.. Ogólnie rzecz biorąc wszytko co posiada składniki dzięki [...]

drzep bzdura to co piszesz. Aminokwasy owszem działaja Co do twojego tematu przy stanie twojej wiedzy i stazu wydawanie pieniedzy na odzywki to strata pieniedzy typu kreatyna/aminy/gluta . Białko/Gainer/WW sluza do uzupełnienia braków w diecie tego nie spozywa sie jak cukierki czy czipsy. Prawda jest taka ze kazda osoba uprawiajaca sport [...]

aminokwasy przed i po treningu bialko/wegle - dieta kreatyna - po cyklu witaminy na cyklu

Nie nastąpił żaden chaos. Napisaliśmy Tobie jakie są opcje stosowania wymienionych suplementów (cytrulina, beta alanina, arginina, aminokwasy rozgałęzione BCAA i kreatyna) w zależności od określonej formy aktywności. Każdy znać napisał również swoje propozycje, które mogą się trochę różnić. Tutaj nie ma lepszej i gorszej opcji. Możliwości jest [...]

Ok dzięki panowie za poświęcenie chwili czasu :) Mnie by interesowały jakieś aminokwasy oraz właśnie jakaś kreatyna :) No ale przepłacać nie mam zamiaru :) więc chyba podziękuję :))

Bialko, BCAA, Aminokwasy, Tauryna unikaj suplementów typu NO booster i kreatyny :) Następny głosi jakieś dziwne teorie. Czemu niby kreatyna ma być dyskwalifikowana w sportach walki

Podobno kreatyna nie wykazuje efektu w sportach wytrzymałościowych. Ale jesli jesteś przy kasie to możesz połączyć z hmb ,może zadziała na ciebie.Napewno aminokwasy znalazłyby zastosowanie ,jak równiez tauryna oraz dobry preparat witaminowy.

[...] w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów witaminy/minerały/omege-3 do posiłku; po posiłku aminokwasy na pusty żołądek, przed snem po treningu kreatyna: 5-10g dziennie hmb: 3 gramy dziennie pi razy oko; nie szukasz nie używasz wyszukiwarki a i tak pomagam. Jestem wielki i wspaniały.

myslalem ze po tym jak skonczy mi sie gainer i aminokwasy wezme kreatyne...otoz po gainerze i aminkach poszla mi waga-10 kg wzrostu sily nie zauwazylem bylem pewnien ze kreatyna bedzie tym czego akurat potrzebuje... na wszystko jeszcze za wczesnie...

[...] tak poniedzialek-silownia wtorek-trening na roweze i sauna sroda-basen czwartek-rower piatek-silownia wekend-rower bardzo intensywnie tak trenuje jestem drogim mlodziezowym wicemistrzem polski i idzie mi jak narazie niezle odzywki ktore biore to: aminokwasy rozgalezione(extreme pro bcaa),anabliki(megabol),kreatyna,l-karnityna,itp. pozdro!!

ja jesli juz bym kombinowal - to odwrotnie niz molder, miedzy silka a aerobami - aminokwasy, a po calej sesji bialko / posilek + kreatyna. Wiele zalezy od tego ile trwa sesja silowa, ile aeroby, co jest celem cyklu, jak wygladaja posilki przedtreningowy/potreningowy

[...] bez węgli, śladowa ilość tłuszczy więc i cierpi na tym samopoczucie libido itp. Myślałem o takim połączeniu ale poprawcie mnie jeśli to bez sensu bo nie chce się upierać: kreatyna, przedtreningówke bez kreatyny i animal test. Do tego dorzucę jak zwykle witaminy i aminokwasy. Czy możecie polecić mi jakąś inną podobną kombinacje w razie czego? [...]

jak jechal na stacku czyli NO + KREATYNA to nie lepiej zarzucic samego PW (aminokwasy) zeby organizm od pomperow-pobudzaczy-kreatyny odpoczal? ja bym skonczyl jesc mono i odpoczal na aminokwasach :)

Przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html tyle , że jak pytam to nie po to by ktoś mnie do artykułów odnosił tylko mi podpowiedział co i jak . Nie zapytałem co to jest kreatyna bądź aminokwasy TYLKO jakie suplementy najlepiej dobrać a to jest różnica .

hormon wzrostu? hmm..takiej jeszcze nie widziałem :) proponuję standardowy cykl, nic wyszukanego: kreatyna + dodatki <carbo/białko/aminokwasy/....>

jakiej firmy te aminokwasy - podaj sklad kreatyna jest b.dobra

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

u mnie caly rok leci magnez, cynk, omega 3, witamina d3 witamina k2, witamina c, kreatyna w dni treningowe okolotreningowo, odzywki białkowe caly rok, aminokwasy cały rok plus inne prozdrowotne jak czosnek. reszta w zależności od okresu budowania masy redukcji, czy po prostu odpoczynku:-) co do wykorzystania adaptogenow tutaj mozna po prostu co [...]

Kruszek - czym innym są aminokwasy zawarte w łańcuchu białkowym a czym innym czyste aminy w wolnej postaci wiele osób (cenionych) o tym już pisało. Tak myśląc, to przecież kreatyna jest też w mięsie Glutamina zbędna według mnie.Trzeba by walić zbyt duże dawki.A to się już nie opłaca. ZMA szamaj.Fajnie się śpi Peps - pozdro